Ji sê parek jîyana mirov di xewê de derbas dibe, xew pêdivîya jiyanê ye.Mirov nikare bê xew bijî. Kalîteya xewê di tenduristiya mirovan de rolek girîng dilîze.Xewa baş dikare ji me re bibe alîkar ku em westandinê nûjen bikin û sist bikin.Kêmbûna xew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de windabûna bîranîna kurt û dirêj, depresiyon, tansiyona bilind, guhertinên movik û hwd.Wekî din, li gorî lêkolînê, şert û mercên xewê jî dikarin bandorê li bihîstinê bikin.Yek ji pirsgirêkên gelemperî tinnitus e, û rewşên giran jî dikarin kerrbûna ji nişka ve çêbibin.Gelek nexweşên ciwan bi gelemperî berî destpêkirina tinnitus demek westandina zêde heye, wekî xebata zêde ya domdar, dereng mayîna demdirêj, dema xewê nayê garantî kirin.Lêkolînek ku di kovara Chineseînî ya Dermanê Klînîkî ya Xew de hate weşandin destnîşan kir ku hin nexweşên bi apnea xewê re jî pirsgirêkên bihîstinê hene.
Di paşerojê de, agahdariya zanistî ya populer me bi gelemperî bawer dikir ku pirsgirêkên bihîstinê bi gelemperî di koma pîr de çêdibin, lê pirsgirêkên bihîstinê her ku diçe ciwantir bûne.Li gorî daneyên ku ji hêla Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê ve hatine weşandin, niha li cîhanê nêzî 1.1 mîlyar ciwan (di navbera 12 û 35 salî de) bi xetereya windabûna bihîstinê ya ku nayê vegerandin re rû bi rû ne ku têkiliya wê bi stres û leza bilez re heye. şêwaza jiyana ciwanan.
Ji ber vê yekê, ji bo bihîstina we:
1, Xewek têr, bêhnvedana birêkûpêk, zû çûyîna razanê û zû rabûn piştrast bikin, dema ku nexweşiyên xewê çêdibin, dermankirina bijîjkî bi wext hewce ye.
2. Ji deng dûr bimînin, guhê xwe biparêzin, dema ku deng pir zêde be alavên parastinê li xwe bikin, an jî di wextê xwe de derkevin.
3. Fêr bibin ku hestan birêkûpêk bikin, stres û fikaran ji holê rakin, û gava hewce bike însiyatîfê bigerin ku li alîkariya profesyonel digerin, wek şêwirmendên psîkolojîk, psîkiyatr hwd.
4. Adetên jiyanê yên baş biparêzin, dev ji cixare û vexwarinê berdin, guhê guhê zêde paqij nekin.
5. Bi guncan guhê xwe bi kar bînin, ji xewê guhê xwe nedin.Guhdana muzîkê bi dengek ku ji% 60 ne zêdetir e, her carê ji 60 hûrdemî zêdetir.
6. Dermanan bi awayekî maqûl û ewledar bikar bînin, bi xeletî dermanên ototoksîkî nexwin, rêwerzên dermanê bi baldarî bixwînin û şîretên bijîjkî bişopînin.
Dema şandinê: Mar-20-2023
